こんばんは！🌃

かなりかなり久しぶりに昨日、今日とおうちで自転車漕ぎ漕ぎトレーニング🚴(ってほどでもないけど)したら、脚が悲鳴をあげております～( ；∀；)💦特にひざ上の内側の筋肉が痛～い🤣

エアサロンパスをシューシューしすぎて使いきってしまった(笑)

 

 

 

 

 

昨日は50km、今日は30km…。

昨日の疲労が抜けなくて今日はちょっと少ないけれど💦

 

 

 

 

 

1月にぎっくり腰デビューして以来、何となく怖くて運動出来てなかったんだけど(＞＜)

やってみたら意外と全然いけるやん！みたいな✨

でもまた調子に乗ってると「油断しちゃダメ！😡」と仲良し様に怒られそうなので😁(笑)

気をつけつつ、トレーニングも再開していこうと思いますo(^o^)o

 

 

 

 

 

トレーニング後に撮ったお尻写真📸はもうひとつの日記に載せるね、あんまり良く撮れてないんだけど😅よかったら見てみて(*^^*)

ちなみにこっちの日記はお休み中のお散歩🐶写真でーす💡

 

 

 

 

 

そして明日からeroinaも復活👀

ご予約もありがとうございます( ◜ᴗ◝ )

楽しみにしてるね💞

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                           あんず